Psykoterapi är en behandlingsform som innebär att man träffas för regelbundna samtal under en kortare eller längre tid. En trygg och tillåtande relation kan utvecklas och skapa möjlighet till att så fritt som möjligt tala om känslor, tankar, fantasier och drömmar. Tillsammans arbetar man utforskande och reflekterande kring sig själv och sin livssituation, man söker förståelse, sammanhang och mening. I en kortare psykoterapi är psykoterapeuten ofta lite mer aktiv och man arbetar då utifrån ett mer tydligt överenskommet fokus. I en längre psykoterapi är ofta ett fokus inte lika avgränsat och tydligt utan processen ger mer utrymme för fria tankar, känslor och associationer.

VARFÖR SÖKER MAN HJÄLP GENOM PSYKOTERAPI?

Man kan söka psykoterapi av olika anledningar. Ofta söker man psykoterapi när man hamnat i situation där ens möjlighet och förmåga inte är tillräcklig och man behöver hjälp och stöd. Man kan uppleva lidande i form av en mer generell eller intensiv oro, ångest, nedstämdhet och som ofta kommer till uttryck i olika symtom som exempelvis återkommande grubblerier och stresskänslor/oro, sömnsvårigheter, relationsproblem, depression, utmattningssymtom. Dessa och andra svårigheter kan man få hjälp med i en psykoterapi. Man kan söka psykoterapi för att man befinner sig i en svårhanterlig situation eller för att man är i en mer livsomvälvande kris. I samtal med en psykoterapeut kan man få hjälp med att sortera i det som känns och upplevs omöjligt att göra på egen hand. Ibland kan man behöva genomgå nödvändiga och mer djupgående förändringar för att kunna leva ett mer tillfredsställande liv.

PSYKODYNAMISK PSYKOTERAPI

Psykodynamisk psykoterapi är en terapiform som funnits och utvecklats under drygt hundra år. Den har upprepat visat på god effekt vid olika former av psykisk ohälsa. Psykodynamisk psykoterapi är individuellt utformad och har som huvudsakligt syfte att skapa en trygg relation som en grund till att kunna samtala om det som känns svårt. Psykoterapeut och patient reflekterar tillsammans kring de svårigheter som är i fokus, man söker förståelse, sammanhang och mening i det som upplevs. Genom att kunna förstå sig själv och hur olika symtom av lidande kan ses i en begriplig kontext, så avtar oftast den oro som ovisshet medför – underliggande känslor blir då mer tillgängliga och möjliga att bearbeta.

I en psykodynamisk psykoterapi eftersträvar man att ge utrymme till självreflektion. En ökad förståelse kring ens inre liv kan då ta form och man kan bli mer medveten om hur detta samverkar med yttre livsomständigheter. Man undersöker och bearbetar problematiska och ofta omedvetna känslor, tankar och föreställningar. Livsmönster och kanske återkommande situationer som präglat eller präglar ens liv kan bli mer tydliga i ett förståeligt sammanhang. I psykodynamisk psykoterapi är målet inte att endast bota eller lindra olika symtom utan att även arbeta med grunden till att symtomen uppkommit.

En ökad förståelse för hur lidande och symtom hänger samman med en nuvarande livssituation eller med tidigare erfarenheter bidrar till en bättre självkännedom och kan stärka självkänslan. En konstruktiv utveckling av psykologiska förmågor och resurser möjliggör ett ökat välmående och man kan finna nya sätt att förhålla sig i relation till inre och yttre livsomständigheter.

Har du frågor kring psykoterapi eller vill boka en tid på min mottagning i Malmö finner du mina kontaktuppgifter här.